Selbstwert- & Resilienztraining 

Ziele

Neben der Heldenkinder-Gruppe sowie der Heldenstark-AG bieten wir ein spezifischeres Selbstwert- & Resilienztraining an. Mit diesem Training können beispielsweise auch junge Erwachsene gezielt ihr Selbstwertgefühl und ihre Resilienz fördern, um gestärkt und selbstbewusst  die zahlreichen Herausforderungen des Alltags zu meistern. Dieses Training ist umfangreicher und auch für ältere Zielgruppen geeignet. Es eignet sich zum Beispiel für Frauen- oder Mädchengruppen an Berufskollegs oder in Flüchtlingsunterkünften.

Das Training verfolgt das Ziel, ein positives Verständnis von und eine reflektierte Beziehung zu sich selbst zu entwickeln, seine eigenen Stärken kennenzulernen, einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Schwächen zu fördern, zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie man ist und sich in seiner Einzigartikeit begreifen zu können. 

Die Teilnehmenden lernen zudem: 

  • Sich selbst besser zu verstehen, sich selbst zu vertrauen und sich selbst zu kennen.
  • Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zu erkennen, sie zu beschreiben und sie zu fördern.
  • Informationen über sich selbst und das eigene Leben zu kennen, zu beschreiben und darzustellen.
  • Positive Charaktereigenschaften zu entdecken und zu beschreiben.
  • Individuelle Unterschiede als etwas zu sehen, das jeden Menschen einzigartig macht.
  • Wertschätzung zu erfahren und anderen zuteilwerden zu lassen.
  • Konstruktives Feedback zu erhalten und zu geben.
  • Ein Gefühl für das eigene Ich zu entwickeln und sich selbst zu lieben.
  • Schwächen zu akzeptieren, ein Bewusstsein für Schwächen zu entwickeln und mit diesen adäquat umgehen zu können.
  • Ängste zu überwinden und eigene Bedürfnisse zu äußern.
  • In Gruppen zu interagieren und sich mit sich selbst in der Gruppe wohlzufühlen.

Inhalte & Methoden

Das Training umfasst 6 Module, die in jeweils 2 Sitzungen gemeinsam erarbeitet werden: 

  • Einführung 
  • Stärken/individuelle Fähigkeiten
  • Schwächen/Umgang mit Misserfolgen und negativen Emotionen
  • Körpergefühl/Selbstbild/Selbstkonzept
  • Selbstwahrnehmung/Bewusstsein für das eigene Ich, die Identität, die Persönlichkeit
  • Selbstliebe

Jede Sitzung erfolgt nach einem festgelegten Ablauf, der den Teilnehmnden Sicherheit und Vertrauen vermittelt. Dieser Ablauf wird entsprechend des Alters und Entwicklungsstands der Teilnehmenden angepasst. 

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Falls Sie sich für unsere Selbstwert- & Resilienztrainings interessieren oder dazu weitere Fragen haben, kontaktieren Sie uns gerne jederzeit per Mail oder telefonisch:

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